Добавьте эти продукты в свой рацион, и держите простуду и грипп всегда в страхе…
1. Зеленые овощи (Шпинат, капуста, брокколи)
Общепризнанным фактом является то, что добавление в свой рацион зеленых овощей, особенно листовых, может защитить ваш организм от нескольких заболеваний. Эти продукты не только являются хорошим источником витаминов, таких как А, С и Е, но и повышают наш иммунитет.
2. Чеснок
Чеснок, вероятно, является одним из самых распространенных ингредиентов на кухне, но этот усилитель вкуса высоко ценится благодаря своей многочисленной пользе для здоровья с древних времен. Содержит противовирусные, противогрибковые и антибактериальные свойства. Лучший способ получить максимальную пользу от этого суперпродукта — есть его каждый день в сыром виде. Его свойства повышения иммунитета будут работать как лекарство от гриппа.
3. Йогурт, Ласси
Пробиотики являются лучшим источником полезных бактерий или микробов, которые не только помогают в пищеварении, но также помогают в создании вашей иммунной системы. Они также предотвращают воспаление и инфекции, и регулирует обмен веществ.
4. Имбирь
Как и чеснок, этот лекарственный корень должен быть частью вашей ежедневной диеты, особенно в зимний период. Это универсальное лекарство помогает омолодить вашу систему, обеспечивает тепло вашему телу, устраняет заложенную слизь из-за простуды и излечивает другие респираторные заболевания. Всегда лучше использовать свежий имбирь.
5. Цитрусовые
Фрукты, такие как апельсины, мандарины, лимон, лайм, помидоры, ананасы и даже перец, являются богатыми формами витамина C, который помогает в создании сильной системы иммунитета. Эти фрукты содержат антиоксиданты, полезные для здоровья.
6. Грибы
Грибы являются отличными усилителями иммунитета. Они содержат витамин D, который помогает в создании и укреплении иммунной системы нашего организма благодаря мощным фитонутриентам. Вы можете использовать их в своих любимых блюдах, супах, или салатах.
______________________________________________
Другие материалы на нашем сайте, достойные внимания:
1. 15 признаков ухудшения здоровья из-за чрезмерного употребления кофе.
3. Какие продукты портятся быстрее, чем мы думаем?
5. Правильное питание: что является мифом, а что реальностью в диете и калориях?
6. 17 продуктов, которые не всеми признаются полезными
7. О «здоровых» продуктах, которые фактически разрушают вашу диету и возможность похудеть
8. 8 суперпродуктов, способных заметно улучшить иммунную систему без применения лекарств.
9. Как повысить иммунитет с помощью 16 обычных продуктов?
10. 10 фруктов и овощей, которые не нужно класть в холодильник
11. Польза сыра для сердечно-сосудистых заболеваний и диабета
12. Добавьте эти продукты в свой рацион, и держите простуду и грипп всегда в страхе…
13. Лучшие продукты для здоровья кишечника
14. Повышает ли уровень холестерина и риск возникновения инсульта ежедневное употребление яиц?
15. О неожиданной пользе томатного сока.
_____________________________________________
____________________________________________
Вам могут быть интересны и другие материалы на нашем сайте:
2. 10 важнейших признаков наличия у вас диабета.
5. Причины головокружения, боли в животе, и других похожих болезненных состояний
6. Какие изменения происходят в организме человека, который бросил курить?
7. Что происходит с организмом человека, начавшим курить?
8. Почему трудно отказаться от курения?
9. Как в наших привычках и образе жизни распознать серьезные заболевания?
10. 12 признаков недостатка воды в вашем организме
11. 11 первых признаков и симптомов рака яичников
13. Все, что необходимо знать о женском здоровье
14. Все, что необходимо знать о мужском здоровье
15. Признаки и симптомы рака молочной железы
16. Признаки и симптомы рака горла
17. Польза ходьбы для здоровья
18. Какие болезни могут вызвать диетические продукты и искусственные подсластители?
19. Важные факты о раковых заболеваниях
20. Ручки для введения инсулина и 10 важных факторов для больных диабетом
21. 12 важных проблем со здоровьем у мужчин
22. Признаки и симптомы рака поджелудочной железы
24. Причины нарушения функций мозга и потери памяти
25. Что такое аспирин? Медицинские условия применения аспирина
26. Синдром Дауна: все, что необходимо знать об этом заболевании