Простые и действенные средства от аллергии, которые могут помочь облегчить страдания при аллергических реакциях
Сегодня мир концентрируется в основном на борьбе с пандемией COVID-19, но и весна приближается, скоро расцветут деревья, а весенние цветы и зеленая трава украсят парки. Большинству людей не терпится увидеть признаки весны. Для 50 миллионов граждан США, которые страдают от сезонной аллергии, шестой по значимости причиной хронических заболеваний в Соединенных Штатах, волнение по поводу весны сопровождается чувством страха. 16 признаков и симптомов аллергических реакций
Изучив информацию Американской академии аллергии, астмы и иммунологии и других источников, посвященных здоровью, был составлен список из 22 средств и способов от симптомов сезонной аллергии.
Весенняя аллергия, которая носит и другие наименования, такие как сенная лихорадка или более медицинское название, как аллергический ринит, может вызывать чихание, заложенность и насморк, слезотечение, а также зуд в носу, глазах и рту. Эти симптомы обусловлены аллергической чувствительностью к пыльце деревьев, травы, сорняков или спор плесени, находящихся в воздухе.
Аллергия — это реакция гиперчувствительности иммунной системы на обычно безвредные вещества в окружающей среде. Если у организма аллергия на пищу, большинство симптомов возникает вокруг рта, горла или желудка. Если человек вдыхает аллерген, симптомы могут повлиять на глаза, нос и легкие — вот 16 симптомов, которые вы, возможно, не знаете, являются аллергическими реакциями.
22. Средства от аллергии: Мятный чай
Мятный чай является обычным домашним средством, используемым как противоотечное средство от аллергии и помогает снять воспаление. Мята перечная содержит розмариновую кислоту — растительное соединение, обладающее противовоспалительными и противоаллергическими свойствами. Это может помочь уменьшить симптомы сезонной аллергии, такие как насморк, зуд в глазах и даже приступы астмы. Одно небольшое исследование показало, что у людей с сезонной аллергией, которые принимали пероральные добавки, содержащие розмариновую кислоту, было меньше симптомов зуда в носу, слезотечения и зуда в глазах, чем у тех, кто принимал плацебо.
21. Средства от аллергии: Паровой ингалятор / Steam
Вы можете использовать паровой ингалятор, принять горячий душ, чашку горячего чая или налить кипящую воду в миску и накрыть голову полотенцем. Steam может помочь при симптомах аллергии, ослабляя заложенную в носу слизь, помогая ей вытечь и давая вам возможность легче дышать.
20. Средства от аллергии: Солевой спрей
Солевой раствор увлажняет сухие носовые ходы и пазухи, а также удаляет пыльцу и другие раздражители из слизистой оболочки носа. Солевой раствор также помогает уменьшить воспаление слизистых оболочек. Спреи от солей могут также помочь сохранить здоровые мелкие волосяные структуры в носу, что может помочь при рините, также известном как сенная лихорадка или сезонная аллергия.
19. Средства от аллергии: Осушитель воздуха
Зимой часто используется увлажнитель, но в весеннее время осушитель может помочь вам лучше дышать. Он снижает уровень влажности в помещении, что помогает уменьшить количество пыли, пыльцы, пылевых клещей и других возможных аллергенов. Пыльца, плесень и плесень процветают во влажной среде.
18. Средства от аллергии: Горячий душ
Если вы страдаете от поллиноза, попробуйте принять горячий душ, как только вы вернетесь домой. Есть как минимум два преимущества: во-первых, вы смоете пыльцу, пыль и другие аллергены с кожи; во-вторых, пар из душа поможет очистить ваши пазухи и поможет вам легче дышать.
17. Средства от аллергии: Пробиотики
Некоторые исследования показывают, что пробиотики полезны при лечении весенней аллергии, но это может зависеть от конкретного аллергена, способа введения и дозировки. Исследование, проведенное в 2017 году Университетом Флориды, определило, что комбинация пробиотиков — лактобацилл и бифидобактерий, продаваемых в магазинах как Kyo-Dophilus, — может помочь облегчить симптомы аллергии, повышая количество Т-клеток в иммунной системе, таким образом, повышая устойчивость к симптомам лихорадки.
16. Средства от аллергии: Имбирь
Известно, что имбирь обладает противовоспалительными свойствами, а весенняя аллергия — это в основном воспаление носовых дыхательных путей из-за раздражающего действия. Исследование на мышах 2016 года показывает, что имбирь — свежий или сухой — может подавлять выработку провоспалительных белков в крови, что может привести к снижению симптомов аллергии. Еще предстоит лучше исследовать, чтобы увидеть, будет ли такой же эффект для людей.
15. Средства от аллергии: Прочистите кондиционер
Важным средством борьбы с симптомами аллергии является борьба с вызывающим аллергию загрязнением. Вы можете достичь этого, установив систему фильтрации воздуха. Механические фильтры предназначены для улавливания аллергенов, таких как пыльца, перхоть домашних животных и пылевые клещи, на специальном экране. Американская академия аллергии, астмы и иммунологии предлагает чистить или заменять фильтры с малыми частицами в системах отопления и охлаждения, а также в кондиционерах не реже одного раза в 30 дней.
14. Средства от аллергии: Избегайте гелей для волос и туши для ресниц
Аллергены как пыльца могут жить на коже и волосах. Тушь будет задерживать пыльцу, которая может в конечном итоге упасть в глаза. Также избегайте гелей для волос, муссов и лаков для волос. Они также могут задерживать пыльцу, пыль и другие частицы, к которым у вас может быть аллергия, очень близко к глазам и носу.
13. Средства от аллергии: Избегайте контактных линз
Если вы носите корректирующие линзы, замените их обычными очками на время весеннего сезона аллергии. Пыльца может попасть в ловушку за линзами. Сработает обычный инстинкт — это тереть глаза, а это значит, что вы в основном натираете пыльцу на внутренней стороне века, что приводит к зуду и покраснению глаз. Возможное и более серьезное повреждение — это истирание роговицы, царапина на роговице глаза, вызванная растиранием зудящих глаз при контакте с ними.
Если вы действительно предпочитаете контактные линзы, то подумайте об использовании ежедневных одноразовых.
12. Средства от аллергии: Используйте траву Butterbur / Белокопытник
Butterbur — трава, используемая в медицине для лечения многих форм боли — от головных болей до язв желудка, а также от кашля, астмы и сенной лихорадки. В дополнение к гистамину организм выделяет воспалительный химический лейкотриен, когда он вступает в контакт с аллергеном, вызывая аллергическую реакцию. Утверждается, что Butterbur действует как ингибиторы лейкотриена, блокируя лейкотриен и уменьшая аллергическую реакцию.
11. Средства от аллергии: Избегайте физических упражнений на улице по утрам
Физические упражнения важны для общего состояния здоровья. Тем не менее, если вы выполняете упражнения утром, подумайте об изменении времени или места. Уровень пыльцы самый высокий по утрам, особенно между 5 и 10 часами утра. Тренируйтесь внутри помещений или ночью. И если вы должны заниматься спортом на улице, то носите спортивную шляпу, так как на волосах может храниться много пыльцы.
10. Средства от аллергии: Избегайте недавно подстриженных газонов
Вид и запах свежей травы во дворе могут показаться привлекательными, но люди с аллергией на пыльцу должны держаться подальше. Пыльца, попавшая в траву, рассеивается в воздухе при скашивании газона. Но также важно держать газон подстриженным, так как большинство видов пыльцы высвобождается из травы только тогда, когда она становится высокой. Поэтому наймите ландшафтного дизайнера или, по крайней мере, наденьте маску.
9. Средства от аллергии: Старайтесь снимать куртки и пальто до главных помещений в доме
Большинство людей снимают верхнюю одежду после того, как входят в дом, а не раньше. Но куртки, штаны и даже обувь задерживают пыльцу, когда вы на улице. Не вводите эти аллергены в ваше домашнее пространство. Поэтому снимите куртки, шарфы и обувь, прежде чем пройти через входную дверь, и оставьте их в гараже или в комнате, в которой вы проводите мало времени.
8. Средства от аллергии: Зеленый чай
Некоторые исследования показывают, что употребление зеленого чая может облегчить симптомы аллергии. Соединение в зеленом чае, называемое метилированный эпигаллокатехин галлат, или EGCG, блокирует клеточный рецептор, который играет роль в аллергическом ответе организма на аллергены. Тем не менее, не ясно, сколько зеленого чая придется употреблять людям, страдающим аллергией, чтобы в полной мере воспользоваться его антиаллергическими свойствами.
7. Средства от аллергии: Носите маску
Маски могут хоть немного помочь против вдыхания пыльцы и других аллергенов, но вы должны носить их правильно. Маска должна быть на вашем лице с твердым соприкосновением вверху. Придайте форму носу, и не забудьте полностью опустить маску под подбородок.
6. Средства от аллергии: Искусственные слезы
Искусственные слезы помогают смыть раздражающие аллергены с ваших глаз. Они увлажняют глаза и помогают от покраснения и зуда, двух типичных симптомов аллергии. Используемые правые глазные капли зависят от нескольких факторов, в том числе от типа симптомов аллергии, которые есть у человека, и от типа раздражающего вещества, на которое у вас аллергия. Антигистаминные глазные капли, например, блокируют гистамин в организме и обеспечивают временное облегчение.
5. Средства от аллергии: Кондиционер с высокоэффективным фильтром вместо открытых окон
Сохранение открытых окон может быть хорошей идеей, если вы хотите сэкономить на счетах за электричество, но не очень хорошая идея, если вы страдаете от весенней аллергии. Когда окна открыты, ничто не мешает пыльце проникнуть в ваш дом. Наличие кондиционера с высокоэффективным фильтром, который отфильтровывает частицы раздражающего воздуха, такие как пыльца, может улучшить качество воздуха в помещении.
4. Средства от аллергии: Носовые фильтры
Носовые фильтры могут помочь страдающим аллергией, предотвращая попадание переносимых по воздуху раздражителей, таких как пыльца, на слизистые оболочки носа. Носовые фильтры предназначены для размещения в ноздрях и отфильтровывают потенциальные аллергены из вдыхаемого воздуха. Есть некоторые свидетельства того, что носовые фильтры помогают уменьшить чихание и насморк, которые являются общими симптомами сезонной аллергии. Это также может уменьшить раздражение горла.
3. Средства от аллергии: Кверцетин
Кверцетин, флавоноид, встречающийся в основном в овощах, особенно в луке, может быть полезен для борьбы с сезонной аллергией, стимулируя иммунную систему и подавляя выработку гистамина.
2. Средства от аллергии: Бромелайн
Бромелайн — это группа ферментов, наиболее часто встречающихся в ананасах. Некоторые исследования показывают, что он может быть эффективен при лечении респираторных заболеваний, вызванных аллергией. Одно исследование показало, что для того, чтобы оно было эффективным, страдающим аллергией следует принимать от 400 до 500 мг бромелаина три раза в день. Исследования на мышах показали, что бромелайн может уменьшать аллергические заболевания дыхательных путей из-за его противовоспалительных и противоаллергических свойств.
1. Средства от аллергии: Мойте волосы каждый вечер
Натуральные масла в волосах привлекают и задерживают пыльцу и другие крошечные частицы, к которым иммунная система гиперчувствительна. Вы хотите смыть все аллергены, попавшие в любую точку вашего тела? Если вы не хотите использовать шампунь каждый раз, потому что он сушит ваши волосы, используйте только воду, но тщательно их промойте.
____________________________________________